Skóra Wilka

Wskazówki: jak zachować komfort spania na świeżym powietrzu

Nie potrzebujesz armady puchu, aby dopasować się do każdego mikroklimatu. Oto kilka wskazówek, które pomogą zwiększyć efektywny zasięg śpiworów i utrzymać ciepło (lub chłód) podczas biwakowania o każdej porze roku.

Jack Wolfskin Smoozip Sleeping Bag

Większość obozowiczów ma śpiwór, może nawet dwa.Dedykowani wczasowicze śpią na zewnątrz o każdej porze roku. Ale bądźmy prawdziwi; śpiwory są drogie! Co więc może zrobić kamper z ograniczonym budżetem? Mamy dla ciebie kilka sugestii.

Nauka za utrzymywanie ciepła

Przejdźmy się po uświęconych korytarzach nauki na krótką lekcję czekającą na biofizykę. Aby pomóc nam w tym, dotarliśmy do profesora Wydziału Fizjologii Człowieka Uniwersytetu Oregons, dr Christophera Minsona.

Minson pomaga w prowadzeniu Oregons Exercise and Environmental Physiology Lab. Za jego imieniem kryje się szereg specjalności związanych z ciepłem. Krótko mówiąc, Minson jest bardzo zainteresowany tym, jak ciało utrzymuje stałą temperaturę w różnych środowiskach. Dokładnie facet, z którym musieliśmy rozmawiać.

„Mówiąc najprościej” - powiedział Minson - „utrzymujemy ciepło, balansując zysk ciepła z utratą ciepła. Podczas snu tak naprawdę sprowadza się to do przyrostu ciepła z metabolizmu i strat ciepła, które mogą się zdarzyć przez przewodzenie (utratę ciepła przez dotykanie), konwekcję (ruch powietrza wokół nas) i promieniowanie (emisja ciepła przez ciała) ”.

Pomyśl o tym przez chwilę. Nasze ciała są dopracowaną maszyną, zdolną do przypinania 98,6˚F podczas pchania pikseli w biurze, pchania BTU w paczkę i podczas piłowania zzzów w nocy. To prawie magia.

msr przegląd windburner

Minson kontynuował „Temperatura ciała jest ściśle regulowana; spada nieco wieczorem, pomagając nam zasnąć. Aby pomóc nam się obudzić, temperatura ciała podnosi się rano. Jednak podczas snu REM temperatura naszego ciała nieco spada. Ludzie zwykle budzą się (lub nie mogą zasnąć), gdy temperatura ich skóry spada do 84ºF lub poniżej (zwykle 88º do 93ºF) ”.

Aby go przywrócić, zadaniem śpiwora jest regulacja temperatury naszego ciała, jednocześnie chroniąc nas przed środowiskiem zewnętrznym. Najlepsze z nich dobrze izolują, zapobiegają zimnym plamom i pozwalają na odprowadzanie wilgoci z ciała.

Jak zachować komfort spania na świeżym powietrzu

Pojedyncza, odpowiednia torba zaspokoi większość Twoich potrzeb. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wycisnąć dodatkowe cyfry z dedykowanego zakresu toreb. Jeśli masz już śpiwór i chcesz go używać w większej temperaturze, czytaj dalej.

Podkładka do spania jest kluczem

Mówi się, że nie jest nam zimno… doświadczamy utraty ciepła. I nic nie oddala cennego ciepła od ciała szybciej niż kontakt z zimną powierzchnią. To przegrana bitwa. Najlepszym sposobem na syntetyczne zwiększenie szansy na utrzymanie się ciepła jest ochrona wymiany ciepła za pomocą izolowanej bariery.

Wybór namiotu

Konwekcja to przenoszenie energii cieplnej przez prąd powietrza lub wody przez powierzchnię przedmiotu. Ten chłód, który czujemy na szczycie wzgórza w wietrzny dzień? To konwekcja. Nie pozwól, aby ciepło przelewało się; spaliliście go, zasłużyliście, chrońcie go warstwą nieruchomego powietrza. W prostych słowach: im zimniejsza przewidywana noc, sięgnij po bardziej ochronne schronienie.

Jeśli jeszcze nie masz namiotu, Jack Wolfskin ma kilka opcji. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jaki rodzaj namiotu jest dla Ciebie odpowiedni, zapoznaj się z naszym objaśnieniem, jak wybrać namiot.

Jedz dobrze, śpij dobrze

Jak mówi przysłowie, jesteś tym, co jesz. I nic nie przyspieszy metabolicznego ognia szybciej niż staromodny ciepły posiłek. W chłodniejsze noce zjedz ciepły, obfity posiłek przed wpełznięciem do worka. Tłuste pokarmy, takie jak orzechy, oleje i tłuszcze zwierzęce, są trudniejsze do strawienia i wymagają więcej energii, aby rozbić tłuszcze, a produktem ubocznym jest ciepło. Zastanów się więc nad wymianą paliwa.

Wspinacze wypraw znani są z przyjmowania kawałka oliwy z oliwek przed położeniem się na łóżku. Minson zaleca coś bardziej wyrafinowanego, na przykład filiżankę zupy lub ciepłego mleka.

Ćwiczyć przed snem?

Tak. Rozgrzej się, zanim wskoczysz do worka; szybki zestaw podnośników, siedzisk lub kalisteniki może generować „tyle” ciepła ciała, aby ogrzać torbę. Nic zbyt energicznego - nie chcesz pocić się. Wystarczy, aby ogrzać mięśnie.

Dodaj butelkę z ciepłą wodą

Zadaniem śpiworów jest wychwytywanie promieniowanego ciepła z naszego ciała. Ale to nie musi pochodzić z naszego ciała… cóż, nie zawsze. Podczas gdy alpiniści wrzucą do swoich torebek butelkę siku, aby uzyskać dodatkowe ciepło, możesz napełnić butelki wodą przegotowaną. Końcowa gra jest taka sama - z butelki promieniuje ciepło i ogrzewa twoją torbę.

nadmuchiwany leżak eno

Dog In Jack Wolfskin Smoozip Sleeping Bag

Tulić się

To może nie być najfajniejsze, ale ciepło w liczbach to prawdziwa rzecz. Podziel się torbą ze swoim futrzanym przyjacielem lub inną osobą, jeśli chcesz obniżyć wagę lub jesteś w bardzo zimnych temperaturach.

Nosić kapelusz (do łóżka)

Około 6 procent objętości ciała znajduje się na głowie. W połączeniu z obfitym układem naczyniowym głowa jest w stanie wylać dużo ciepła. Co więcej, środek układu nerwowego, zimna głowa może wywołać uczucie zimna w innych częściach ciała, nawet jeśli nosisz buty i rękawiczki. Więc posłuchaj swojej matki. Załóż czapkę!

Podszewka śpiwora

Ważą one dłoń pełną uncji, utrzymują worek w czystości i oferują dodatkowe 5˚F.

Chroń swój śpiwór

Wilgoć to sposób na ochłodzenie organizmu. Zbyt dużo tego w torbie znacznie zmniejszy twoją zdolność do utrzymania ciepła. Uważaj na swoją torbę; trzymaj z dala od ścian namiotu. Użyj podkładki, aby utrzymać ją z ziemi. Nie noś mokrych ubrań do łóżka. Przewietrz swoją torbę przed zapakowaniem. Sucha torba to ciepła torba.

Spać w ubraniu, aby utrzymać ciepło

Dodatkowe ubrania w paczce? Załóż je. Ogólnie rzecz biorąc, noszenie czystych ubrań do łóżka zapobiegnie zabrudzeniu torby śladem. Nie pakuj dużej ilości izolacji. Noś odzież, która lekko izoluje, ale pozwala na przenikanie ciepła do torby, gdzie będzie bardziej efektywna. Rozważ zabranie ze sobą dedykowanej pary skarpet i rękawiczek do spania.

Kobiety, dążą do dodatkowego ciepła

Kobiety mają niewielką fizjologiczną niedogodność, jeśli chodzi o utrzymanie ciepła. Podczas gdy kobiety zwykle mają wyższy procent tkanki tłuszczowej (która izoluje ciało), Minson wyjaśnił: „Kobiety mają zwykle więcej naczyń włosowatych na skórze, szczególnie w dłoniach i stopach, powodując bardzo prawdziwe uczucie zimnych dłoni i stóp. Związane z ich mniejszymi masami ciała (równa się większej powierzchni, z której można odprowadzić ciepło) i niższym tempem przemiany materii… kobiety mogą być bardziej podatne na obniżenie temperatury skóry poniżej 84º F. ”

To, jak pamiętacie, utrudnia zasypianie, zasypianie lub zasypianie REM.

Wskazówki dla śpiochów

Proste rozwiązanie: każdy, kto ma zimno, powinien rozważyć cieplejszą torbę. Jeśli wiesz, że masz zimno, zrekompensuj to. Kup torbę, która będzie służyć przez większość nocy.

Jack Wolfskin Smoozip Ergonomic Zipper

Camping w czasie upałów

Podczas gdy ciało ma słabe zdolności do zmagania się z zimnem (dreszcze), dopracowaliśmy anatomiczne mechanizmy rozlewania ciepła. Po prostu odwróć powyższe sugestie, a fizyka zajmie się resztą. Ale niektóre torby są zaprojektowane tak, aby umożliwić szerszy zakres temperatur.

Na ciele leżą kołdry. Dwukierunkowe zamki pozwalają wyrzucić stopy i ochłodzić się od dołu. Kreatywnie zaprojektowane rurki izolacyjne pozwalają zejść z dołu na górę. Torby można zaprojektować z dodatkową izolacją dla obszarów wrażliwych na zimno.

Nie masz jeszcze torby? Wybierz najniższą temperaturę kempingu

Jeśli nie masz jeszcze śpiwora, pomyśl o podróżach. W jakiej najzimniejszej temperaturze chcesz się rozbić? To jest twój punkt wyjścia! Kup torbę, która poradzi sobie z czymś nieco zimniejszym niż ta temperatura. Często ta sama torba często występuje w kilku stopniach. Na przykład Smoozip oferuje oceny 19 ° F, 23 °, 37 ° i 44 °, co daje wiele opcji początkowych.

Po przygotowaniu torby skorzystaj z powyższych wskazówek, aby zachować ciepło lub chłód.

Danner Pronghorn 400

Jack Wolfskin Smoozip Sleeping Bag


- Ten post jest częścią serii sponsorowanej przez Jacka Wolfskina.Zobacz ich śpiwór Smoozip i inne produkty tutaj.