Na Wolnym Powietrzu

Zagrożenia na zewnątrz: Zwichnięte ramię w prowincji

Ramię jest najbardziej ruchomym stawem w ciele - i najprawdopodobniej się zwichnie. Co byś zrobił, gdybyś zwichnął ramię w backcountry?

W czasie wakacji kumpel i ja byliśmy sami w Oregons Owyhees, jadąc milami od najbliższego rancza. Cykl zamrażania-rozmrażania-zamrażania zamienił backcountry w błoto, z pasmami lodu pokrywającymi koleiny. Ostrożnie pokonując ścieżkę, moi przyjaciele nagle wypluwają spod niego rower. Upadł, potoczył się i wreszcie położył na lodzie, wijąc się z bólu.

Tuż przedtem spędził drugą połowę sezonu przełajowego na rehabilitacji zwichniętego barku. Spadek ten częściowo częściowo zwichnął. Na szczęście przewrócił się w taki sposób, że wskoczył z powrotem na ramię.

Skończyliśmy jazdę, ale historia mogła mieć zupełnie inne zakończenie. Kazało nam zadać kilka pytań na temat tego, co byśmy zrobili, gdyby sam się nie naprawił.

Co to jest

spyderco chaparral raffir szlachetny

Ramię jest stawem „kulowo-gniazdowym”, w którym łopatka i obojczyk łączą się, aby podeprzeć ramię. Ramię jest najbardziej ruchomym stawem w ciele, a zaszczyt ma swoją cenę. Ograniczone konstrukcje wsporcze sprawiają, że jest podatny na obrażenia.

Przemieszczenie występuje, gdy siła na ramieniu zmusza kość ramienia do wysunięcia się z gniazda, powodując bezruch i ból. Podwichnięcie następuje, gdy głowa kości ramiennej wyskakuje tylko częściowo z gniazda.

Jak rozpoznać

Zwichnięty staw będzie wyglądał i wydawał się nienaturalny. Prawdopodobnie zauważysz:

  • Zdeformowane ramię z guzem wyglądającym nie na miejscu
  • Siniaki i obrzęki
  • Intensywny ból
  • Nieruchomość ramienia
  • Potencjalne zadrapania na skórze w miejscu, w którym uderzenie wybiło ramię z gniazda

Możesz również zauważyć, że pachy są nie na miejscu. Uszkodzenie nerwów może być powszechne; być świadomym mrowienia lub utraty czucia. Mogą również wystąpić skurcze mięśni, utrudniające przesuwanie barku w miarę napinania mięśni. Otaczająca tkanka miękka może również pęknąć (rozerwać) podczas zwichnięcia, co komplikuje rehabilitację.

Jak uniknąć

Nikt nie planuje zwichniętego ramienia, ale możesz zrobić kilka rzeczy, aby zwiększyć szanse na swoją korzyść.

  • Uważaj na warunki, które mogą spowodować upadek. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy jesteś zmęczony i głodny. To wtedy umysł upada i jest bardziej skłonny do ryzykownych skrótów.
  • Noś odzież ochronną podczas uprawiania sportów kontaktowych, takich jak kolarstwo górskie zjazdowe.
  • Ogólny trening siłowy i rozciąganie mogą utrzymać mięśnie silniejsze, a stawy bardziej wolne od kontuzji.

Leczenie

Po każdym upadku warto zrobić sobie przerwę na kilka minut, aby ocenić sytuację. Ciało może być w szoku, maskując dodatkowe obrażenia.

pasek z nożem
dislocated shoulder x-ray

Nie należy próbować zmniejszać ramion, chyba że jesteś wyszkolonym profesjonalistą, ponieważ może to spowodować dalsze szkody. Pomimo tego, co widzisz w filmach, nie ciągnij za ramię ani nie uderzaj nim o ścianę.

Jeśli oceniłeś, że ramię zostało zwichnięte, a na miejscu przebywa przeszkolona osoba, zmniejszenie zwichnięcia (przywrócenie go na miejsce) zazwyczaj przynosi lepsze wyniki. Skurcze mięśni mogą zaciskać się wokół obręczy barkowej, zwiększając ból i utrudniając powrót ramienia z powrotem na miejsce po upływie czasu.

Jeden redaktor GearJunkie, który miał wiele zwichnięć i podwichnięć, znalazł własne leczenie.

lina wspinaczkowa edelrid

„Zetknąłem się z tą metodą podczas biwakowania i zadziałała za każdym razem od mojego drugiego doświadczenia bez gniazdka” - powiedział Adam Ruggiero. „Zacznij od rozluźnienia ramion tak bardzo, jak to możliwe. Następnie, stojąc, zegnij się w talii i pozwól, aby ramiona zwisały przed tobą. Powoli wyprostuj się, pozwalając, by ręce opadły na boki. Dotknięte ramię powinno delikatnie wsunąć się z powrotem do gniazda.

Po zmniejszeniu ramienia ułóż zawiesie, aby podeprzeć i ustabilizować ramię wokół tułowia. Niedawno zwichnięte ramię jest bardziej skłonne do ponownego zwichnięcia.

Jeśli ramię nie może zostać zmniejszone przez profesjonalistę:

  • Unieruchamiać. Szyna lub zawiesić ramię w pozycji.
  • lód może zmniejszyć ból, obrzęk i wszelkie potencjalne krwawienia wewnętrzne.
  • NLPZ może zmniejszyć ból i obrzęk.
  • Ewakuować Pacjent. Powinni jak najszybciej udać się do lekarza, aby ocenić dodatkowe uszkodzenia.

Jeśli po raz pierwszy nastąpiło zwichnięcie, pacjent powinien udać się do lekarza w celu niezwłocznej oceny medycznej.

Najgorszy scenariusz

Zwichnięte ramię może być bardzo bolesne i uniemożliwić wyjście z plecakiem. Ale ból powinien natychmiast ustąpić po zmniejszeniu.

Większy problem to powtarzająca się kontuzja. Ogólnie rzecz biorąc, im młodszy jesteś, tym bardziej prawdopodobne jest, że ponownie zwichniesz ramię. Powtarzające się obrażenia mogą rozluźnić otaczającą tkankę i wymagać interwencji medycznej.